Come si fa la posizione del bambino?

Espirando, lasciare scendere la schiena fino a che la fronte tocchi il pavimento senza alzare i glutei. Le spalle sono rilassate e le braccia ai lati del corpo, le mani rivolgono il dorso a terra e il palmo è verso l'alto.

A cosa serve l'esercizio del gatto?

La posizione del gatto o marjariasana è una delle posizioni più praticate nello yoga. Questa posizione migliora la rigidità della schiena, rendendo più flessibile la colonna vertebrale, il collo e le spalle. Permette di migliorare lo stato di rigidità per tutti coloro che soffrono di mal di schiena.

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