Qual è la carne più proteica?
Qual è la carne più proteica?
Tra le
carni di pollame, il petto di pollo o di tacchino
è quello che fornisce
più proteine. In
più la
carne bianca
è estremamente magra, ed
è considerata
più salutare della
carne rossa. Oltre a contenere meno grassi infatti
è anche
più leggera e digeribile.
Quando mangiare prodotti proteici?
Si consiglia di consumare buone fonti
proteiche prima della prestazione, in quanto la loro digeribilità è decisamente inferiore a quella dei cibi ricchi di carboidrati – che peraltro rappresentano la principale fonte energetica durante lo sforzo muscolare prolungato.
Quale alimento contiene proteine ad alto valore biologico?
In linea generale, le
proteine animali (uova, latte e derivati, carni in genere, pesci) sono di
alto valore biologico, mentre quelle vegetali (cereali e derivati) sono di basso
valore biologico (BVB); quelle della soia e dei legumi sono
a valore biologico più simile
a quello delle carni.