Cosa far mangiare ai bambini di 10 anni?

Cosa far mangiare ai bambini di 10 anni?

"nuggets di pollo (60g) croccanti"; - 80 g di pane; - 1 porzione di verdura cotta o cruda; - 1 porzione di frutta fresca di stagione (es. 180 g di pesche o fragole, 150 g di albicocche, melone, arance o spremuta, 130 g di kiwi, 100 g di mele o fichi, 80 g di banane, uva, mandarini);

Cosa deve mangiare un bambino di 11 anni per dimagrire?

Si può cominciare con pane e un velo di miele o marmellata, oppure pancake, cereali, biscotti, fette biscottate o prodotti da forno. Il tutto abbinato a una tazza di latte, yogurt bianco o bevande vegetali e a una porzione di frutta fresca. La giornata alimentare si snoda in cinque pasti, equilibrati e variati.

Cosa dovrebbe mangiare una bambina di 11 anni?

Favorite il consumo di pesce (almeno 2 volte alla settimana) e di legumi (almeno 1 volta alla settimana). Frutta e verdura devono essere sempre presenti, cercando di variarne il tipo e il colore e facendo sperimentare pian piano gusti diversi al vostro bambino.