Come tenere alto l'umore?
Come tenere alto l'umore?
14 consigli per migliorare l'umore quando ci si sente a terra- 1) Cercate supporto negli amici cari.
- 2) Assaporate un po' di cioccolato fondente.
- 3) Ascoltate musica o cantate.
- 4) Ridete molto.
- 5) Provate a compiere una buona azione.
- 7) Bevete molta acqua.
- 8) Andate all'aria aperta.
- 9) Fate esercizio fisico.
Che cosa è l'umore?
L'
UMORE: UNO STATO D'ANIMO MUTEVOLE. L'
umore è una personale disposizione dell'animo, in grado di determinare particolari risposte/reazioni emotive
che possono essere più o meno stabili: diciamo di essere di buono o cattivo
umore in relazione
a questa o quella
cosa, persona o situazione.
Cosa significa tono dell'umore?
Il concetto di
tono dell'
umore indica il correlato emotivo di fondo della nostra attività mentale. Ogni persona ha un proprio
tono dell'
umore che il soggetto tende a manifestare con maggiore frequenza.
Come gli ormoni influenzano l'umore?
Pertanto, le fluttuazioni
ormonali endogene sono correlate a un'aumentata suscettibilità a sviluppare disturbi dell'
umore,
come il disturbo disforico premestruale, la depressione post-partum e la depressione peri-menopausale.
Perché ho sbalzi d'umore?
Sbalzi d'umore repentini possono essere indotti anche dall'abuso di droghe, caffeina, nicotina ed alcol. Queste sostanze possono infatti comportare disturbi come irritabilità, difficoltà a concentrarsi e a riposarsi, ansia e nausea.