Cosa mangiare per diminuire colesterolo e trigliceridi?

Cosa mangiare per diminuire colesterolo e trigliceridi?

Consigli nutrizionali per abbassare il colesterolo alto

• Mangiamo più pesce. ...
• Frutta e verdura: alleati del benessere. ...
• I legumi: gustosa alternativa alla carne. ...
• Cereali, meglio se integrali. ...
• Grassi sì ma di qualità (e nelle giuste quantità) ...
• Le uova sono ammesse, ma con moderazione.

Come abbassare glicemia colesterolo e trigliceridi?

La dieta per colesterolo, trigliceridi e glicemia elevati dovrebbe prevedere: Aumenta il consumo di alimenti integrali e ricchi di fibre. Come la frutta, la verdura ed i cereali integrali. Anche gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 e omega 6 sono utili per controllare colesterolo e trigliceridi alti.