Quali sono i cibi con alto indice glicemico?
Quali sono i cibi con alto indice glicemico?
Per questo, prendendo come riferimento il glucosio, sono per esempio considerati alimenti con indice glicemico alto:- le patate bollite (IG 96);
- il riso brillato (IG 89);
- il riso soffiato (IG 87);
- il miele di acacia (IG 87);
- i corn flakes (IG 81);
- la pizza (IG 80);
- i cereali in fiocchi al cioccolato (IG 77);
EB
Quali sono i cereali ad alto indice glicemico?
Alto indice glicemico (oltre 70): pane bianco, riso bianco bollito, patate, cornflakes, anguria. Medio
indice glicemico (fra 55 e 70): riso integrale bollito, couscous, ananas. Basso
indice glicemico (minore di 55): spaghetti, legumi, arancia, mela, banana.
Quali cereali possono mangiare i diabetici?
Orzo perlato, farro, pane di segale e fiocchi di avena: sono i cibi più indicati (tra quelli a base di
cereali) per ridurre il rischio di avere il
diabete di tipo 2.