Come vincere l'ansia in modo naturale?

Come vincere l'ansia in modo naturale?

10 rimedi naturali contro l'ansia. Non solo la camomilla: lavanda, melissa e tè verde (FOTO)

1. Camomilla. È il rimedio più conosciuto. ...
2. Fare esercizio fisico per...21 minuti. Sarebbe questo il numero magico: ventuno. ...
3. Tè verde. ...
4. Inspira ed espira. ...
5. Luppolo. ...
6. Melissa. ...
7. Lavanda. ...
8. Valeriana.

EB

Come superare l'ansia di notte?

Esiste una forma di ansia notturna che si manifesta tipicamente dopo l'imbrunire, quando ci si allontana dagli impegni quotidiani....Superare l'ansia notturna

1. Attività fisica. ...
2. Attività ricreative alla sera. ...
3. Migliorare l'organizzazione della propria giornata. ...
4. Acquisizione di tecniche per gestire lo stress e l'ansia.