Quanti grammi di merluzzo mangiare?

Quanti grammi di merluzzo mangiare?

Dal punto di vista dell'equilibrio nutrizionale, la frequenza di consumo del merluzzo potrebbe essere di 1-3 porzioni alla settimana; la quantità media è compresa tra 100-200 g (70-140 kcal).

Che vitamine ha il merluzzo?

Il filetto di merluzzo è una buona fonte di vitamine idrosolubili del gruppo B, come la tiamina (B1), la niacina (PP), la piridossina (B6) e la cobalamina (B12). È molto apprezzabile il livello della liposolubile vitamina D (calciferolo). Contiene quantità utili di fosforo, ferro, zinco e di iodio.

Quante proteine ha il merluzzo surgelato?

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica	valore per 100g	RDA (%)
Proteine	15,60 g	-
Grassi (Lipidi)	0,60 g	-
Saturi totali	0,11 g	-
Monoinsaturi totali	0,11 g	-

EB

Quante proteine in 100 gr di merluzzo?

17,81 g di proteine 100 g di merluzzo crudo apportano circa 82 Calorie e: 17,81 g di proteine. 0,67 g di lipidi, fra cui 0,131 g di grassi saturi, 0,094 g di grassi monoinsaturi, 0,231 g di grassi polinsaturi (fra cui 195 mg di omega 3) 43 mg di colesterolo.

Quante calorie contiene 100 gr di orata?

20,7 g di proteine. 3,8 g di grassi. 1 g di carboidrati. 121 Kcal.

Quante proteine merluzzo?

Ecco i valori nutrizionali per 100 grammi di merluzzo fresco: Calorie 91 Kcal. Grassi 0.30 gr. Proteine 17 gr.

Quante calorie ha il pesce surgelato?

Micronutrienti

Pesce fresco e surgelato Valori nutrizionali per 100 g di parte edibile
	Merluzzo	Salmone
Energia (kcal):	71	185
Proteine (g):	17,0	18,4
Lipidi(g):	0,3	12,0