Come misurare i battiti cardiaci manualmente?

Come misurare i battiti cardiaci manualmente?

un metodo consiste nel mettere l'indice e il pollice della mano sul collo all'altezza dell'arteria carotidea, esercitando una leggera pressione si possono sentire le pulsazioni e contarle; un altro metodo è quello di posizionare le dita sul polso rivolgendo il palmo verso l'alto, toccando l'arteria radiale.

Come faccio a calcolare la mia frequenza cardiaca brucia grassi?

Se per esempio volete programmare il vostro allenamento in modo da utilizzare prevalentemente grassi a scopo energetico, dovete tarare il vostro cardiofrequenzimentro ad una frequenza cardiaca pari al 60-70% della vostra FCmax (frequenza cardiaca massima).

Qual è la zona brucia grassi?

Nell'esercizio aerobico cardiovascolare in ambito fitness, la Zona lipolitica, Fascia lipolitica o Zona brucia grassi, dall'inglese Fat-burning zone o Fat(max) zone in ambito scientifico, rappresenta quella gamma di intensità, riconoscibile con i parametri della percentuale della frequenza cardiaca massima (% FCmax o ...