Quante fibre per dimagrire?

Quante fibre per dimagrire?

Quante fibre al giorno per perdere peso? Per tenere il peso sotto controllo bastano 25-30 grammi di fibre al giorno, che si possono trovare in diversi e vari alimenti: nei filamenti del sedano e delle banane, nella buccia della frutta come mele e pere, ma anche nei semi o nella crusca.

Quali sono i cibi più ricchi di fibre?

Alimenti ricchi di fibre: la lista

• fagioli.
• ceci.
• fave.
• piselli.
• mais.
• lenticchie.
• crusca di frumento.
• frumento duro.