Quando prendere zinco e magnesio?

Quando prendere zinco e magnesio?

Per l'assunzione di integratori di zinco e magnesio è da preferire la sera, a stomaco vuoto, prima di coricarsi. Ciò serve a massimizzare la produzione di GH, l'ormone della crescita: questa raggiunge il picco durante le prime ore di sonno ed è favorito dal digiuno.

Quale magnesio prima di dormire?

Mag Notte ha una specifica composizione che associa ai benefici del magnesio quelli della melatonina e della griffonia, che agiscono insieme sulla qualità del sonno. La melatonina, in particolare, è un ormone che viene prodotto da una ghiandola chiamata epifisi.

Quando assumere magnesio la sera?

In caso di crampi al polpaccio può essere utile assumere il magnesio la sera prima di andare a letto, dal momento che il livello di magnesio cala sempre leggermente durante la notte e possono facilmente insorgere dei crampi.