Dove sta il trapezio?

Dove sta il trapezio?

Il muscolo trapezio si trova nella regione nucale e nella parte dorsale del torace. Viene comunemente diviso in tre parti: discendente, trasversa e ascendente. La parte discendente origina dalla linea nucale superiore, dalla protuberanza occipitale esterna e dal legamento nucale.

Che forma ha il muscolo trapezio?

Il muscolo trapezio è un grande muscolo triangolare che forma una losanga che si estende dalla nuca alla parete inferiore della regione dorsale.

Come allenare la parte bassa del trapezio?

1. Alzate frontali con bilanciere. ...
2. Croci su panca inclinata ai cavi. ...
3. Distensioni sopra la nuca con manubri da seduto. ...
4. Estensioni trasversali delle spalle alla macchina specifica.

Come allenare trapezio superiore?

Vai a Allenamento dorsali.

1. Flessioni laterali del busto con manubrio. ...
2. Scrollate di spalle con manubri. ...
3. Alzate laterali con manubrio sdraiati su un fianco. ...
4. Alzate frontali in piedi con bilanciere. ...
5. Alzate frontali al cavo basso ad un braccio. ...
6. Lento dietro con bilanciere da seduto. ...
7. Affondi con bilanciere. ...
8. Affondi laterali.