Quali alimenti contengono calcio e vitamina D?

Quali alimenti contengono calcio e vitamina D?

Ma quali sono i cibi che contengono più calcio e più vitamina D?

• spinaci.
• cavolo.
• germogli di soia.
• fagioli bianchi.
• alcuni pesci, come sardine, salmoni, persici e trote arcobaleno.
• altri alimenti fortificati con calcio, come succo d'arancia, farina d'avena e cereali per la colazione.

Dove si trova il calcio negli alimenti?

Il calcio dove si trova? I cibi che non devono mai mancare sulla tavola

• cavolo verde, cavolo riccio e verze.
• le verdure a foglia verde come le bietole e gli spinaci.
• broccoli e cime di rapa.
• rucola.
• quinoa.
• amaranto.