A cosa serve lo zinco e il rame?

A cosa serve lo zinco e il rame?

I sali minerali possono venirci in aiuto, in particolar modo lo zinco, che troviamo in moltissimi integratori specifici per rafforzare capelli e anche unghie, il rame per il suo apporto di melanina, ma anche vitamine come alcune del gruppo B, e l'equiseto, ottimo remineralizzante.

Quali sono gli integratori a base di zinco?

ZINCO Solgar, Pegaso, Longlife: gli integratore scelti per te da Bravi Farmacie

• LongLife Zinc 25: zinco citrato in compresse.
• Solgar Oligo Zin Plus: zinco citrato e gluconato in tavolette masticabili.
• Solgar Picozinco: zinco picolinato in tavolette.

Che tipo di zinco assumere?

Tipi di integratori

INTEGRATORE DI ZINCO	ZINCO ELEMENTARE (MG)
Zinco ossido	80%
Zinco acetato	30%
Zinco bisglicinato	25%
Zinco solfato	23%

Quando assumere lo zinco mattina o sera?

Lo ZMA non dev'essere assunto insieme ad integratori o alimenti contenenti fonti di calcio (questo minerale tende ad inibire l'assorbimento dello zinco, del magnesio e del ferro). L'assunzione dello ZMA dovrebbe avvenire prima di coricarsi e a stomaco vuoto.