Che cosa bisogna mangiare per l'anemia?

Che cosa bisogna mangiare per l'anemia?

La tabella con i 7 alimenti ricchi di ferro

• Carne (oltre 4 mg di ferro per 100 grammi di prodotto)
• Pesce (100 grammi contengono circa 2 mg di ferro)
• Uova (un tuorlo, 2.7 mg di ferro)
• Legumi secchi (100 grammi di lenticchie contengono 3.3 mg di ferro)
• Frutta secca (mandorle, noci, circa 3 mg per 100 grammi di prodotto.

Che carne devono mangiare gli anemici?

Per prevenire l'anemia da carenza di ferro, dunque, bisogna semplicemente seguire un'alimentazione “che includa alimenti ricchi di ferro come carne rossa, carne di maiale, verdure a foglia verde, frutta secca, pollo, frutti di mare, fagioli”, fa presente anche Humanitas Research Hospital: “A questi alimenti si possono ...