Quando uno Russa Cosa vuol dire?
Quando uno Russa Cosa vuol dire?
A
cosa è dovuto il russamento? Si
russa perché si genera all'interno del nostro corpo un flusso di aria turbolento
quando si inspira ed espira che fa vibrare i tessuti molli presenti nel nostro apparato respiratorio. In genere sono più i maschi a manifestare questo tipo di problema (40-45% gli uomini, 20-25% le donne).
Quante donne russano?
Circa un quinto delle
donne di età compresa tra i 30 e i 45 anni russa. E dopo la menopausa, il
numero aumenta: una
donna su tre, infatti, presenta un sonno rumoroso. A partire dai 60 anni, poi, il disturbo riguarda addirittura il 40 percento delle
donne.
Perché si russa in menopausa?
L'età conta: con il passare degli anni le strutture delle prime vie aeree
si restringono ed il passaggio dell'aria
si fa più difficoltoso. Ecco
perché potresti iniziare a russare proprio in
menopausa. Una cena troppo abbondanteprima di andare a dormire potrebbe causare una notte particolarmente rumorosa.
Su quale lato dormire per non russare?
Il più delle volte, il problema è risolvibile.
Dormire sul fianco: dormite in una posizione che consenta di tenere libere le vie aeree.
Dormire sul fianco è la cosa migliore. Nella posizione supina la lingua tende a cadere all'indietro ostruendo il passaggio dell'aria.
Come si fa a far smettere di russare?
Cambia l'approccio mentale al
russamento, prova a pensarlo
come un rumore calmante. Ascolta il rumore e concentrarti sul suo ritmo: questo può aiutarti ad addormentarti. Valuta l'opzione
di andare in un'altra stanza oppure sul divano. Fai in modo che il russatore dorma su un fianco o in posizione prona.
Quale sono le cause del russare?
Tra le
cause del russare ci possono essere motivi fisiologici o patologici. Tra i primi
sono comprese situazioni di sovrappeso, malformazioni
del cavo orale o problemi di deviazione o ostruzione
del setto nasale. Dal punto di vista patologico, invece, il
russare può essere causato da poliposi nasale o apnee notturne.