Come curare ernia del disco L5 S1?

Come curare ernia del disco L5 S1?

Ernia L4-L5 o L5-S1: come curarla in fase acuta

1. Miorilassanti (associabili agli antinfiammatori) per intervenire su contratture muscolari;
2. Infiltrazioni con corticosteroidi per ridurre più efficacemente infiammazione e dolore;
3. Vitamine B1, B6 e B12;

Come fare ginnastica per ernia al disco?

Seduti su una sedia con le gambe leggermente distanziate; piegare il busto in avanti lentamente, cercando di toccare le caviglie con le mani. Dopo cinque secondi in questa posizione, si risale. Questo esercizio riduce il carico del peso sulla schiena, dando un momentaneo sollievo.

Cosa non fare con ernia disco?

Evitare tutte quelle posture prolungate in massima flessione ed estensione per non stressare troppo i dischi; Eseguire una ginnastica posturale mirata ad elasticizzare tutti i muscoli della colonna ed a rafforzare erettori della colonna ed addominali.

Chi ha l'ernia può fare gli addominali?

Nei momenti più acuti del dolore è ovviamente necessario il riposo, ma “senza esagerare con gli sforzi – spiega Megevand – anche chi ha un'ernia inguinale o addominale può praticare sport, tenendo come limite la comparsa del tipico fastidio o dolore associato all'ernia, che deve imporre di fermarsi”.