Cosa fare alluna di notte?

Cosa fare alluna di notte?

11 cose da fare prima d'andare a letto invece di guardare il...

1. Leggi un libro. ...
2. Telefona alla mamma. ...
3. Fatti un bagno caldo o una doccia. ...
4. Medita. ...
5. Fa' sesso. ...
6. Tieni un diario. ...
7. Bevi del tè. ...
8. Fa' qualcosa di manuale.

Come fare per non dormire dopo pranzo?

COME COMBATTERE L'ABBIOCCO O SONNOLENZA POST-PRANDIALE

• Evitare i carboidrati raffinati e zuccheri.
• Bere molta acqua.
• Preferire frutta e verdure fresche.
• Fare una passeggiata e sgranchire le gambe.
• Masticare MIND THE GUM.

Cosa fare durante la notte se non si ha sonno?

Se non si riesce ad addormentarsi entro quindici minuti, non ostinarsi a rimanere a letto, ma alzarsi, fare un bagno caldo, leggere un libro, ascoltare la musica, o fare qualche altra attività rilassante.

Cosa mangiare a pranzo per non avere sonno?

Preferire frutta e verdure fresche Uno dei metodi per combattere l'abbiocco dopo i pasti consiste nel privilegiare verdure e frutta fresca. Il loro elevato contenuto di fibre aiuta a contrastare i picchi glicemici aiutandoti a contrastare la sonnolenza dopo mangiato, oltre a essere sani e nutrienti.