Come si fa a sapere se si è affetti da DOC?

Come si fa a sapere se si è affetti da DOC?

I sintomi del DOC sono caratterizzati da:

1. ripetitività, frequenza e persistenza della attività ossessiva (i pensieri intrusivi si ripresentano alla mente con frequenza e permangono in modo duraturo e continuo).
2. la sensazione che tale attività sia imposta e compulsiva.

Come fermare la ruminazione?

RUMINAZIONE MENTALE: 5 consigli pratici per spegnere i pensieri ripetitivi

1. Identificare pensieri ed emozioni. ...
2. Abbandonare tutto ciò su cui non abbiamo il controllo. ...
3. Riportare la mente nella concretezza del quotidiano. ...
4. Riprendere contatto con i nostri valori e con le nostre risorse.

EB