Cosa fare per perdere 10 kg velocemente?

Cosa fare per perdere 10 kg velocemente?

Per riuscire a perdere 10 kg in un mese occorre fare una colazione ricca di proteine, che permette di iniziare bene la giornata. Incrementare l'apporto di proteine a colazione aiuta non solo a perdere peso, ma riduce l'appetito e il bisogno di consumare calorie.

Quanto si può perdere di peso in una settimana?

In una settimana puoi perdere 2-5 kg (soprattutto acqua immagazzinata nel corpo). Riduci il tuo apporto calorico attraverso l'alimentazione. Assicurati di mangiare abbastanza proteine.