Cosa mangiare di Fit?

Cosa mangiare di Fit?

Bisogna preferire cibi non grassi, in quanto il corpo nel riposo notturno non li brucia. Da evitare anche cibi ricchi di zuccheri e fritture. Ottimi i pesci come orata e branzino e carne magra. Non dimenticare mai le verdure di contorno.

Cosa mangiare dopo una corsa serale?

Il pasto serale dopo la corsa Un'ora dopo la corsa si dovrebbe mangiare un pasto completo di carboidrati, proteine e grassi. La giusta proporzione è di 3:1 per carboidrati e proteine.

Cosa mangiare dopo 8 km di corsa?

Dopo l'attività fisica sono ideali i carboidrati semplici ad alto indice glicemico più velocemente assorbibili....Se hai poco tempo o è l'ora dello spuntino

• Latte e cereali: latte (vaccino parz. ...
• Smoothie alla frutta: frulla della frutta fresca di stagione con rapa rossa e yogurt greco bianco 0% (o di soia)